– eller er det bare “andet valg” for dem, der ikke gider rigtigt?
Hvis du nogensinde har tænkt:
“Onlinetræning kan da ikke være lige så godt som at gå i fitnesscenter” –
så er du ikke alene.
Men ved du hvad?
Det er ikke et spørgsmål om hvor du træner – det er et spørgsmål om hvordan du gør det.
Online træning kan være lige så effektivt, hvis ikke mere – særligt når du:
- Træner regelmæssigt (hvilket mange gør nemmere hjemme)
- Følger et struktureret program med progression (det er det jeg laver 😊)
- Har adgang til kvalificeret vejledning (pssst! Mig i en nøddeskal)
- Får træningen til at passe ind i din hverdag (i stedet for at passe din hverdag ind efter træning)
Der er intet magisk ved et lokale med spejle og maskiner. Det er ikke vægtene, der gør forskellen – det er det, du gør med dem.
Her er hvorfor online træning virker – og virker godt:
1. Du får det gjort
Ingen transport, ingen undskyldninger. Du kan træne, når det passer dig, og det gør det lettere at holde fast.
2. Du kan gentage, spole tilbage og følge i dit tempo
Du misser ikke noget. Og du kan lave præcis den samme træning igen og igen, indtil du mærker fremskridtene.
3. Du kan få adgang til eksperter, du ellers ikke kunne træne med
Bor du langt fra alting? Træner du bedst tidligt om morgenen?
Online åbner dørene – og lukker ingen ude.
4. Du behøver ikke udstyr eller fancy tøj
Du kan træne i sokker og gamle joggingbukser. Det vigtigste er, at du bevæger dig.
5. Du får præcis den træning, der passer til dig
I mit onlinetræningsunivers finder du programmer, der er målrettet kvinder 40+, med fokus på styrke, mobilitet, energi og resultater – uden overtræning og udmattelse.
Så… er online træning effektivt?
Ja. Når den er målrettet, regelmæssig og lavet til dig – så virker den.
Du kan blive stærkere, strammere, sundere og mere energisk – helt uden fitnesscenter, transporttid og abonnement, du ikke bruger. Vil du opleve det selv?
👉Læs om VIP-medlemskab her
Følg med på Instagram og Facebook for inspiration og små påmindelser om, at du gerne må tage dig selv og din krop alvorligt – også derhjemme.
De bedste hilsner
Birgitte Nymann
