Er dine underben tykke? Har du problemer med at finde støvler du kan vride benene ned i? Vejer du for meget, så vil noget af det overskydende fedtlag sætte sig på dine underben. Og derfor hjælper vægttab altid på tykke underben. Noget af ”det tykke” kan også skyldes væskeophobninger. Disse væskeophobninger kan komme af en række forskellige årsager:
- Inaktiv livsstil (gå min. 10.000 skridt dagligt)
- Usund mad (spis regelmæssigt og spis sundt og varieret)
- Mangel på søvn (gå i seng senest kl. 22.30 og lig i din seng i min. 8 timer og sov de fleste af dem.)
- Knæstrømper der strammer og mindsker cirkulationen fra underbenene og op (brug strømpebukser eller ankelstrømper)
- At kontorstolen ikke er indstillet rigtigt og afklemmer bagsiden af lårene, så blodomløbet hæmmes (indstil kontorstolen så halvdelen af låret er ude over gulvet, når du sidder.
- At du sidder med krydsede ben, når du sidder (sæt begge fødder i gulvet eller kryds anklerne)
- At du ikke drikker tilstrækkeligt med vand. drik 1/3 af din kropsvægt i deciliter vand dagligt – fordelt over hele dagen. Drik 2-3 dl. af gangen.
