Faste – derfor & sådan

Faste – derfor og sådan

Af Birgitte Nymann

180 siders power-pakket bog om interval-faste, hvor du lærer at faste i op til 24 timer på den virkelig gavnlige og overkommelige måde.

Kun kr. 229.

Køb bogen senest d. 2. januar og få bonus: Gratis foredrag til kr. 150. Læs om foredraget her: Faste for begyndere

Læs mere om bogen her.

Bogen er for faste-nysgerrige og jer, der er frustrerede – lær at faste uden at dø af sult!

Har du prøvet at faste, men opgav, fordi det føltes som en kamp? Eller er du nysgerrig på faste, men ikke helt sikker på, hvor du skal starte? Faste – derfor og sådan er bogen til dig, der vil have det bedre uden at lave en kæmpe indsats.

Du lærer, hvordan du kan faste på en simpel, trin-for-trin måde, som passer ind i din hverdag, og hvorfor faste ikke handler om at sulte – men om at lære at være sulten uden at få det dårligt.

Bogen giver dig:

✅ Inspiration og motivation til at komme i gang – uden frustrationer.
✅ En forståelse af, hvad der faktisk sker i kroppen, når du faster.
✅ Løsninger på de klassiske fejl – som fx at spise for lidt eller gå for hurtigt frem.
✅ Praktiske råd om, hvad du skal spise før og efter faste, så det bliver lettere.

✅ Du lærer hvordan du træner, når du faster – og hvorfor træning er så godt, når du faster.
✅ Et 28-dages program, hvor du trin-for-trin vænner kroppen til at faste i op til 24 timer. (Og du kan også bare faste kortere tid. Jeg guider dig, så du let finder ud af,  hvad der virker for dig.)

Faste er simpelt – men ikke let

Det er let at begå fejl. Måske spiser du for lidt, måske presser du kroppen for hårdt, eller måske bliver du utålmodig og giver op. Denne bog gør det overskueligt og overkommeligt at faste, så du får energi, bedre søvn, mere madro og måske endda en bedre fordøjelse, hvis den du har er presset.

Pernille, 54 år

“De første dage var det virkeligt udfordrende, fordi jeg manglede noget at proppe i munden efter aftensmaden. Men jeg fortsatte og oplevede hurtigt, at jeg sov bedre, når jeg ikke havde spist sukker inden sengetid. Jeg blev også hurtigere mæt, når jeg spiste. Jeg fik sukkertrang igen efter nogle dage. Birgitte anbefalede, at jeg spiste mere til måltiderne, og så forsvandt sukkertrangen igen. I dag faster jeg 15-16 timer i hverdagene og har aldrig haft det bedre!”

Derfor virker faste

Når du giver kroppen en pause fra mad, får den mulighed for at gøre sit arbejde. Du bliver bedre til at omsætte fedt til energi, dit blodsukker stabiliseres, og du lærer at mærke rigtig sult – uden at gå sukkerkold.

Faste er ikke en kur. Det er en livsstil, der hjælper dig med at få det bedre.

Hvem er bogen til?

✔ Dig, der er faste-nysgerrig, men ikke helt ved, hvor du skal starte.
✔ Dig, der har prøvet at faste, men gav op undervejs, fordi du fik det dårligt, fik lyst til at spise alt for meget eller blev alt for sulten.
✔ Dig, der vil have bedre energi, ro i maven og sundere vaner – uden en masse besvær.

Træt af at kæmpe med din mad?

Få redskaberne, forståelsen og planen, du skal bruge for at lykkes med faste én gang for alle.

Bestil din bog i dag – og start din faste-rejse med selvtillid og overskud!

Bonus: Har du allerede købt bogen? Så får du gratis adgang til mit live online-foredrag den 3. januar 2025. Send din kvittering for køb af bogen uanset hvor du har købt den til info@birgittenymann.dk, og få din gratis foredragsplads d. 3. januar kl. 11!