Form din figur – download

Vil du styrke din balance, samtidig med at din krop formes og du får mere energi og overskud? Vil du træne din krop med rolige og effektive øvelser, som du ikke har set før? I denne trænings-video bruges træningsmåtten aktivt som redskab. Når måtten rulles sammen, så kan den bruges på en helt anden måde end, når den ligger fladt på gulvet. Prøv selv! Sveden springer af panden.

Varighed: 45 min

Hvad du kan forvente i denne video:

• EFFEKT matwork – hvor måtten bruges aktivt som træningsredskab.
• Træn din balance
• Øg styrken og udholdenhed i de små muskler tæt på leddene
• Få bedre kropsholdning
• Nye sjove øvelser lige til at lave hjemme foran skærmen, når du vil.
• Måtten gør EFFEKT øvelserne ekstra effektive og udfordrende
• Efter grundig opvarmning trænes hele kroppen igennem med øvelser, hvor træningsmåtten indgår som aktivt
  redskab. Træningsmåtten rulles stramt sammen og når man fx står på den så skal man bruge sine
  balanceevne endnu mere end når man laver samme øvelse stående på gulvet
• Alle kan være med
• 45 minutters træning for alle
• Form din figur helt inde fra og ud. Øvelserne med måtten sætter alle kroppens muskler på arbejde, også de
  små muskler dybt omkring leddene, som ellers kan være svære at få udfordret.
• Få ny inspiration til dine mave- og rygøvelser med måtten som redskab.
• Øvelser lige til at lave hjemme eller hvor du har lyst
• God musik
• Grundig instruktion
• Få resultat på rekordtid