Stærk, fast og velformet 1 – download

Vil du være fast og velformet og samtidig være stærk helt inde fra og ud, så er dette program af EFFEKT basis øvelser noget for dig. Programmet varer 45 minutter, og du får trænet hele kroppen igennem, med funktionelle og holdningskorrigerende øvelser. Ingen redskaber skal der til – kun dig og din krop!

Varighed: 45 min.

Hvad du kan forvente i denne video:

• Få resultat på rekordtid
• For dig, der vil godt i gang
• Funktionel muskeltræning
• Træn din kropsholdning og få fladere mave
• Få stærk ryg fra inderst til yderst
• Øvelser du kan lave hvor som helst
• Efter grundig opvarmning laves muskeltræningsøvelser, der foregår langsomt og kontrolleret for maksimalt
  resultat.

Hvad er EFFEKT?

EFFEKT er funktionel og holdningskorrigerende muskeltræningsøvelser, der udføres langsomt og kontrolleret i takt til vejrtrækningen. I EFFEKT er der stort fokus på korrekt udførsel for maksimalt resultat. I dette program får du EFFEKT basisøvelser der træner hele din krop fra inderst til yderst, så du hurtigt bliver stærkere, fastere og bliver velformet.

• 31 forskellige øvelser for hele kroppen
• 5 minutters strækøvelser
• God musik
• Grundig instruktion
• De mest effektive mave- og rygøvelser uden brug af redskaber
• Træning uden brug af redskaber