Vil du have mest ud af din feriedage, så gælder det om hurtigst muligt at komme ned i stressniveau og være til stede på ferien. Har du kørt i højeste gear over en længere periode op til din ferie, kan det tage over en uge, før du er nede i feriegear og har sluppet dagligdagen. MEN du kan hjælpe dig selv meget hurtigere derned ved at gøre helt simple ting i løbet af dagen, som fx:
- Bliv liggende længere i sengen om morgenen – UDEN at bruge din smartphone eller aktivere dig på anden måde. Bare lig og vær til stede.
- Lad din smartphone eller tablet ligge urørt i minimum 2 timer efter du er stået op.
- Start dagen med at sætte blid musik på i stedet for nyheder eller pumpende musik
- Tag 10 dybe vejrtrækninger gennem næsen 3-4 gange dagligt og lige inden du skal sove. Træk vejret ind og hold det imens du tæller til 8 – og pust så langsomt ud.
- Gå ud i naturen uden formål og bare ophold dig der – bare 10 minutters stilhed i naturen gør underværker for nærværet.
- Få massage – eller en masse berøring. Det får kroppen til at slappe af.
- Undlad at have et tætpakket ferieprogram i de første dage af ferien, så du ikke skal noget til en bestemt tid. Deadlines stresser.
God fornøjelse og god ferie!
