I disse uger er der mange af os der ferierer. For mange er ferie lig med inaktivitet og masser af hygge med mad, is, kolde sodavand og alkohol. Og det er der INTET galt med. Overhovedet. Problemet opstår, hvis man også lever ”usundt” resten af året. Altså når det ikke er ferietid. For så kan ferien være det der ”vælter læsset”, og sender inflammationstallene op og livskraften ned. Selvom ferie bestemt er vigtigt, og at det at tage fri og lave noget helt andet end normalt er så gavnligt for dit mentale og følelsesmæssige velbefindende, så skal der ikke ret meget til før at ferien gør dig mere usund end sund.
Jo sundere du lever jo mere usundt kan du leve
Så man kan sige at jo sundere du er jo mindre ”skader” din ferieudskejelser dig og jo mere usund du er jo værre er det at tage en magelig ferie med alt for meget mad. Men du kan jo også mindske skaderne i stedet for at reparere dem efter ferien. Gåture, vandring i bakker, bjerge og i strandkanten, cykling ud i sommerlandet, svømning, beachvolley eller rundbold i haven er eminente måder at holde kroppen langt sundere, og hvis du samtidig sørger for at drikke vand nok og spise veltilberedt mad, så kan du både gå igennem ferien med stort velvære og energi og samtidig holde dig frisk og sund.
