Cravings? Forstå hvorfor de opstår – og hvordan du tager kontrollen tilbage

Dato: Lørdag den 10. januar 2026
Tid: Kl. 09.00
Sted: Online med Birgitte Nymann

Har du nogensinde tænkt:
“Hvorfor kan jeg det ene øjeblik være helt i ro – og næste øjeblik skriger min krop på at få chokolade, boller, kage, slik, is, sodavand, chips, pizza eller en Big Mac?

• Og hvorfor kan jeg ikke bare ignorere det?”

Om det er chokolade, chips, fastfood, is, kiks, vingummi, brød, cola zero eller noget helt tiende – cravings kan føles som en usynlig kraft, der tager over, og før man når at tænke har er man kørt på tanken, ind til favoritbageren, fordi McDrive eller man har tømt slikskuffen.

Men:
Det handler ikke om svaghed.
Det handler ikke om manglende viljestyrke.
Det handler om hjernebiologi, psykologi og vaner – og når du forstår mekanismen, så kan du ændre det.

Dette foredrag giver dig den forklaring, du aldrig har fået… og de værktøjer, du har manglet – altså hvis du vil af med dine cravings.

Dette lærer du i foredraget

Hvorfor cravings opstår – i hjernen og i kroppen

Du får den videnskabelige forklaring på, hvorfor du kan få lyst til bestemte typer af mad, slik eller kager.
Du lærer:

• hvad der sker i hjernens belønningssystem
• hvorfor kedsomhed, stress, træthed og overbelastning gør cravings stærkere
• hvorfor både sukker og salt og fedt tricker den samme mekanisme
• hvorfor du får cravings på bestemte tidspunkter eller steder
• hvorfor det intet har med dit blodsukker eller sult at gøre

Pludselig giver det hele mening.´

Hvordan vaner og food-cues styrer dine cravings uden du opdager det

Du lærer, hvordan hjernen forbinder bestemte omgivelser, situationer og tidspunkter med mad – og hvorfor du derfor “pludselig” står i køkkenet, slikbutikken eller på BurgerKing – igen!

Og vigtigst:
Hvordan du bryder de automatiske mønstre, så du ikke skal bruge viljestyrke eller sætte plaster for munden, for at undgå at spise alt det crap.

Sådan tager du kontrollen tilbage – uden kamp, forbud og selvbebrejdelser

Du får konkrete værktøjer til at:

• dæmpe cravings markant i hverdagen
• ændre de hjernebånd, der skaber cravings
• styre trangen, når den topper
• stabilisere kroppen, så cravings bliver svagere
• indrette dine omgivelser, så de hjælper dig – og ikke det modsatte
• erstatte automatpilot med bevidste valg

Det handler ikke om at tage sig sammen.
Det handler om at ændre systemerne, så det bliver nemmere at vælge det, du egentlig ønsker.

Hvem er foredraget for?

For dig, der:

• er træt af at falde i det samme spisemønster igen og igen
• vil forstå, hvad cravings egentlig handler om
• vil slippe kampen med slik, snacks, fastfood og søde sager
• ønsker ro i hovedet, stabil energi og færre fristelser
• vil have viden, der kan bruges i praksis – samme dag

Du går derfra med…

• følelsen af “Det giver jo mening – det er ikke mig, der er forkert”
• ny viden, der ændrer din måde at tænke cravings på
• konkrete teknikker, du kan bruge samme dag
• mere styrke, mere ro, mere kontrol

Dette er et foredrag, der giver aha-oplevelser, grin, genkendelse – og en kæmpe lettelse.

Skal du med?

Hvis du vil forstå dine cravings – og lære at tage kontrollen tilbage – så er det nu, du skal sikre dig en plads.

⭐ Vi forventer udsolgt, og der er begrænset antal pladser.
⭐ Book nu og tag første skridt mod cravings-frihed og mental ro.

***OBS*** Umiddelbart efter købet er gået igennem, modtager du din ordrebekræftelse, som indeholder et link, hvorfra du kan få adgang til dit foredrag.