Ustoppelig

Beskrivelse

et 8 ugers slanke- og forvandlingsforløb

Ustoppelig – et 8 ugers slanke- og forvandlingsforløb

Fra opgivelse til tro på, at du kan opnå alt du vil.

Bliv ustoppelig på 8 uger.
Gør din drøm om at tabe dig til virkelighed – og få en ustoppelig tro på, at du kan alt det, du sætter dig for.
Også dét at tabe dig og holde vægten bagefter.
Uden kure. Uden kontroltab. Uden kamp mod dig selv.

Dette er ikke en slankekur.
Det er et strategisk, kærligt og effektivt vaneændringsforløb for kvinder 40 + år, der har prøvet alt og stadig drømmer om en stærkere, lettere krop og et roligt hoved.
Du lærer at tænke, spise, bevæge dig og leve på en måde, der giver både ro, overskud og resultater – og du lærer at rejse dig igen, hver gang du snubler.
Det er sådan, du bliver ustoppelig.

Det får du

8 ugers struktureret forløb – trin for trin
Love-to-do-lister hver uge, så du ved hvad du skal gøre – og har lyst til at gøre det – OG kan gøre det!!
Viden, forståelse og aha-oplevelser hver uge – du får grundig undervisning, så du forstår hvordan du ændrer vaner, så du ikke skal gøre det med viljestyrke, men kan lære at gøre det, så det bliver lettest muligt at ændre din adfærd.
Skiftevis video- og mailfeedback (4 videoer + 4 mails) – personlig sparring hver uge
3 live Q&A-sessioner – så du aldrig står alene
2 træningsvideoer pr. uge (30-40 min.) med 2 forskellige niveauer
Gå-lydfiler & mindset-øvelser til motivation og fokus

Pris: 1.995 kr.
Periode: 31. august – 26. oktober 2025

Ustoppelig er ikke;

🚫 … en kur med forbud, madplaner og kontrolkneb
🚫 … et “nu tager vi os sammen”-bootcamp, der knækker dig i uge 3
🚫 … en time-lang daglig træningsplage
🚫 … en omgang psykologisk selvpineri forklædt som motivation
🚫 … et standardforløb, der ignorerer overgangsalder, skader og travl hverdag

Det her handler ikke om at spise mindre og træne mere – men om at forstå hvorfor du gør, som du gør, og hvordan du kan ændre det på en måde, der holder i virkeligheden.

Det handler om at samarbejde med din krop og hjerne, så den får det den vil have – og du får det du vil have (ja, lidt skizofrent er det, men sådan er vi mennesker.)

Hvad siger andre om Birgitte Nymanns forandringsforløb?

“Jeg har prøvet så mange forløb, men først nu forstår jeg, hvorfor det aldrig holdt. Dette forløb har givet mig både ro og redskaber – og jeg føler mig stærkere end nogensinde.”
Lene, 49 år

“Jeg troede ikke, det kunne lade sig gøre at tabe mig uden at kæmpe. Birgitte hjalp mig til at forstå min krop OG hjerne, og pludselig begyndte tingene at virke.”
Gitte, 54 år

“Det her var det mest menneskelige og motiverende forløb, jeg har prøvet. Jeg føler, jeg endelig har startet noget, der kan holde.”
Marianne, 46 år

“Bare det at få feedback og blive mødt hver uge… det gør hele forskellen. Hold nu op, hvor er du god, Birgitte.”
Charlotte, 52 år

Hvem underviser dig?

Du bliver undervist og guidet af mig – Birgitte Nymann. Jeg har arbejdet med træning, vægttab og vaneændringer i over 25 år. Jeg ved, hvordan det føles at opgive. Og jeg ved, hvad der skal til for at vende det.
Jeg underviser med både humor og dybde, og du vil føle dig set, spejlet og støttet hele vejen.

Er du klar til at blive USTOPPELIG?

Du skal ikke kunne det hele fra dag ét. Du skal bare være klar til at gøre det anderledes end før – og tage ét skridt ad gangen.

🎯 Du skal ikke være perfekt. Du skal bare blive ved.

Pris: 1.995 kr.
Forløbets længde: 8 uger
Startdato: 31. august 2025

FAQ – alt du (måske) vil vide, før du siger ja til USTOPPELIG

❓ Spørgsmål	✅ Svar
1. Hvor meget tid skal jeg afsætte om ugen?	15-20-40 minutter til ugens materiale som du får på video – og så er der også feedback til dig som du skal læse (mail) eller lytte til (video) – og så er det også MEGA-lærerigt at lytte til de andres feedback (den får du i anonymiseret form). Og så er der træning. Den kan du jo bruge mere eller mindre tid på. Vi anbefaler at du bruger minimum 2 x 30 minutter på træning om ugen. Så alt i alt svarer det til omkring 2 timer om ugen – resten af tiden lever du dit liv som normalt.
2. Skal jeg være i form i forvejen?	Nej. Programmet er lavet til kvinder, der netop føler sig ude af form OG til dem der er vant til at træne. Hver træningsvideo viser også altid flere niveauer af øvelserne, så der er noget for alle.
3. Hvad hvis jeg har ondt i knæ, ryg eller skuldre?	Alle øvelser har skånsomme variationer, og du får konkrete tips til at beskytte led og ryg. Kan du gå og rejse dig fra en stol, kan du også være med – og få stærkere muskler til at aflaste dine skavanker.
4. Jeg er i overgangsalderen og kæmper med vægt, hedeture og energi. Får jeg noget ud af forløbet?	Ja. Træning, proteinfokus og strategier til blodsukkerbalancen er netop valgt, fordi de dæmper overgangsalder-symptomer og gør vægttab muligt trods hormonelle udsving.
5. Skal jeg være online på bestemte tidspunkter?	Nej. Alt materiale ligger klar, når det frigives. Du ser videoer, træner og sender spørgsmål, når det passer dig – morgen, middag eller aften.
6. Hvad hvis teknikken driller – jeg er ikke superskarp til IT?	Du modtager en trin-for-trin-guide med billeder. Kan du åbne en e-mail og klikke på et link, kan du deltage. Skulle der være problemer, svarer supporten inden 24 timer på hverdage.
7. Hvilket udstyr har jeg brug for?	Kun en træningsmåtte, en træningselastik (fås i alle supermarkeder/Fitness-shops) og en EFFEKT-bold. Resten er kropsvægt eller ting, du allerede har derhjemme.
8. Hvad spiser jeg – er der menuer og forbud?	Ingen strikse “madplaner”. Du lærer simple, fleksible principper og får inspirationsopskrifter med ingredienser, du allerede har eller let får i det nærmeste supermarked. Intet er forbudt – vi arbejder med hvordan, hvor meget og hvorfor du spiser, ikke kun hvad.
9. Hvad hvis jeg falder af vognen undervejs?	Så rækker du bare ud og skriver du det i din ugentlige status, for det er lige præcis der det rykker mest. Når det hele kører lærer vi ikke ret meget, det er når det kører af sporet at der er en gigantisk læring. Du får altid konstruktiv feedback på, hvordan du kommer videre, hvad du kan gøre, tænke eller være. Fejl er forventelige og nødvendige – pointen er at lære af dem, ikke straffe dig selv.
10. Hvor meget kan jeg forvente at tabe mig?	Det afhænger af startvægt, hormoner og indsats, men de fleste taber 3-6 kg på 8 uger og oplever mindre oppustet mave, bedre søvn og mere energi. Målet er stabile vaner, ikke rekordfart.
11. Kan jeg betale i rater?	Ja, du kan betale hele beløbet på én gang eller dele beløbet i to lige store rater uden ekstra gebyr.
12. Er der garanti eller mulighed for refundering?	Ja. Deltager du aktivt de første 14 dage (ser videoer, udfylder love-to-do og sender én statusmail) og føler, at forløbet ikke passer til dig, får du pengene retur – uden diskussion.
13. Jeg har brug for pisk, for at tage mig sammen. Får jeg det?	Nej. På ingen måde. Al forskning i vaneændringer viser, at den adfærd vi får en belønning for, er den vi gentager. Det er også derfor du har de vaner du har i dag. De giver dig en form for belønning. For at ændre vaner, skal vi sammen finde en anden måde at få belønning end ved at spise eller ligge på sofaen. Metoden er fremadsynet, coachende, støttende og baseret på alt vi ved om hvad der skal til for at ændre vaner, så du får ingen pisk eller skæld ud. Og det ved du også godt ikke virker. Tænk på hvor ofte du har skældt dig selv ud – og det har ikke flyttet dig alligevel.