Showing Tag: " forbrænding" (Show all posts)

Alle kan spise det de vil. Ingen kan spise ubegrænset.

Posted by Birgitte Nymann on Wednesday, June 15, 2016, In : Vægttab 

Kender du dem, der aldrig har problemer med vægten? Måske kender du endda nogen, som kæmper for at tage på, fordi de føler sig for tynde. Og det kan virke dybt uretfærdigt at nogen bare kan spise alt det de vil og ikke tage på, mens du bare skal spise en gulerod for meget, så boner det ud på badevægten. Der er bare ingen der kan spise ubegrænset og så ikke tage på. Det kan ikke lade sig gøre. Når der så findes nogen hvor det ser ud som om, de bare kan gufle løs og aldrig beta...


Continue reading ...
 

Alle kan spise det de vil. Ingen kan spise ubegrænset.

Posted by Birgitte Nymann on Thursday, July 18, 2013, In : Vægttab 
Kender du dem, der aldrig har problemer med vægten? Måske kender du endda nogen, som kæmper for at tage på, fordi de føler sig for tynde. Og det kan virke dybt uretfærdigt at nogen bare kan spise alt det de vil og ikke tage på, mens du bare skal spise en gulerod for meget, så boner det ud på badevægten. Der er bare ingen der kan spise ubegrænset og så ikke tage på. Det kan ikke lade sig gøre. Når der så findes nogen hvor det ser ud som om, de bare kan gufle løs og aldrig beta...
Continue reading ...
 

Hvordan og hvor ofte skal jeg variere min træning?

Posted by Birgitte Nymann on Thursday, April 26, 2012, In : Træning 
Vores kroppe er så unikke skabt at de hele tiden tilpasser sig til det vi byder dem. Så uanset hvad du gør med din krop, så forsøger den at blive bedre til at tåle den belastning. Dvs. når du begynder et træningsprogram, så er kroppen ikke vant til belastningen, men hurtigt tilpasser den sig og bliver bedre på alle områder. Når du forsætter med at lave det samme træningsprogram, dvs. de samme øvelser, de samme bevægelser og den samme intensitet, så bliver kroppen rigtig god t...
Continue reading ...
 

Er lavintensiv træning bedst, når man vil slanke sig?

Posted by Birgitte Nymann on Tuesday, January 11, 2011, In : Træning 

Det er en stor misforståelse af træning med lav intensitet øger fedtforbrændingen. At fedtforbrændingen er stor ved lav intensitet gælder kun i teorien og ikke i praksis. Jo lavere puls man træner med jo højere er fedtforbrændingen i % og jo hårdere man træner jo lavere er fedtforbrændingen i %, men når man arbejder hårdt så bruger man væsentligt mere energi end ved at arbejde let. Og selv om fedtforbrændingen i % af det totale energiforbrug er mindre end ved at arbejde let, ...


Continue reading ...
 

Vi lever ikke længere i overensstemmelse med hvad vi er skabt til

Posted by Birgitte Nymann on Saturday, October 2, 2010, In : Sundhed 

Der er en lang række forskellige måder at leve i uoverensstemmelse med hvad vi er skabt til. Nogen ryger og drikker for meget, men spiser sundt i overensstemmelse med hvad der er godt for os, andre træner, spiser sundt, men stresser for meget og hviler for lidt, og nogen gør det hele samtidig. For at forstå roden til nutidens problemer med usundhed og overvægt er vi nødt til at gå millioner af år tilbage i tiden og se på, hvordan urmennesket levede og overlevede. Uden evnen til at t...


Continue reading ...
 

Tab de sidste 5 kg

Posted by Birgitte Nymann on Thursday, June 10, 2010, In : Vægttab 

Få bugt med de sidste fem kilo

Hvor mange kender ikke situationen: Vægten havde sneget sig lidt for langt op, kost- og motionsvanerne blev strammet op, vægten dalede….og stagnerede fem kilo før målet var nået. Det er et kendt problem, at mens de første kilo rasler af kroppen skal der knokles helt anderledes hårdt for at slippe af med de sidste tre til fem ekstremt genstridige kilo. Ofte strander vægttabsbestræbelserne i en irriteret resignation og følelse af magtesløshed.

Der ...


Continue reading ...