Jeg er ofte mere øm i mine muskler to dage efter, jeg har styrketrænet frem for dagen efter. Hvorfor?

DOMS (Delayed onset muscle soreness) hedder den tilstand som opstår 12-48 hours efter hård træning eller uvante bevægelser. DOMS giver stivhed, ømhed, hævelse, nedsat styrke og efter hård træning kan det ligefrem give smerter i musklerne.  Ømheden er en normal respons på en uvant belastning. Når en muskel trænes hårdere eller anderledes end du plejer så vil musklen blive “...