Træn, grin og tank op – en uge med dig i centrum

Træn, grin og tank op – en uge med dig i centrum

Tag med på en aktiv ferie til Gran Canaria, hvor du får bevægelse, inspiration og en oplevelse, du ikke glemmer
Dato: 26. november – 3. december 2025
Sted: Sunprime Atlantic View, Playa del Inglés – Gran Canaria

Instruktør og inspirator: Birgitte Nymann (www.birgittenymann.dk)

Trænger du til en aktiv ferie uge, et skud energi og inspiration til at komme energifyldt igennem vinteren?

Så tag med på en helt særlig trænings- og inspirationsrejse til Gran Canaria.
Her får du en uge med sol, vind, vand, bevægelse, fællesskab og viden – og du kommer hjem stærkere, gladere og mere energifyldt.

Energi-ugen er for dig, der længes efter at komme lidt væk – og samtidig tættere på dig selv.
Du bliver guidet hele vejen af Birgitte Nymann, der med sin smittende energi, store erfaring og nære kontakt til deltagerne, skaber en helt særlig stemning og udviklingsrejse for alle.

Hvad indeholder ugen?

Det er en uge, hvor du får:

• Træning for hele kroppen – styrke, puls, teknik, stræk og mobilitet (se programoversigten)
• Gåture og udflugter i området omkring Playa del Inglés
• Tankevækkende foredrag om energi, kost, hjerne, vaner og hverdagsvalg
• Inspiration til og viden om hvad det er der spænder ben, når vi gang på gang saboterer vores mål
• Fællesskab og grin – og samtidig ro og plads til dig selv

Programmet er varieret, gennemarbejdet og bygget op med en rød tråd:
Hvordan skaber du mest mulig fysisk, mental og følelsesmæssig energi i dit liv?

Du behøver ikke at være i topform for at deltage. Du skal bare have lyst til at bevæge dig, få nye input og udfordre dig selv på en tryg og kærlig måde.

Birgitte Nymanns undervisningsstil er inkluderende, motiverende og bærer præg af hendes mange års erfaring i at hjælpe andre med at skabe de forandringer de ønsker.

Hvorfor gør sådan en uge-event en forskel?

Når du tager med på en ferie med struktur og indhold, så slipper du for at tage dig sammen.
Du skal ikke planlægge, regne ud eller motivere dig selv. Du skal bare møde op – og resten sker næsten af sig selv.

Og skulle du miste motivationen undervejs, så er det jo netop der at du kan lære en masse – og det hjælper Birgitte Nymann dig med.

Her er, hvad du får ud af en uge som denne:

✔️ Du får trænet – uden at skulle tænke – og samtidig på en måde, der passer lige til din krop
✔️ Du mærker forandring i kroppen – allerede efter få dage
✔️ Du får ny energi, færre spændinger og styrket bevægeglæde
✔️ Du bliver inspireret til en sundere hverdag – uden dårlig samvittighed
✔️ Du får ændret vaner og tankemønstre – fordi du oplever, hvor godt det kan føles
✔️ Du får en uge, der giver mening – og effekten kan mærkes længe efter

Når du har en uge, hvor du ikke skal andet end at møde op – så kan du ikke undgå at ændre noget.
Du tager ikke hjem som den samme, der rejste ud.

Og hvordan ved vi så det? Det er fordi Birgitte Nymann har lavet disse uge-events i mere end 20 år, og hun ved præcis hvordan en eventuge bliver en succes for alle og den enkelte.

Hvor bor vi?

Vi bor på det lækre, 4-stjernede voksenhotel Sunprime Atlantic View, som er et af Spies’ absolutte favoritter på Gran Canaria.
Her er der ro, komfort, luksus og perfekte faciliteter til både træning, afslapning og socialt samvær.

Vi træner på hotellets område og ude i naturen. Vi går ture, cykler, træner og strækker ud – alt sammen med udsigt til blå himmel og palmer. Du vælger selv, om du vil være social eller have ro, når der ikke er noget på programmet. Der er plads til begge dele. Der er plads til lige det du har brug for for at få den bedste ferieuge.

Hvem deltager?

Der er altid flest kvinder. Nogle rejser alene, nogle tager deres veninder, en kollega eller partner med.

Du behøver ikke at være i en særlig form. Du skal bare have lyst til at tage dig af dig selv og få ny energi. Så hjælper Birgitte Nymann med resten.

Det praktiske – det her er med i rejsen:

• Fly tur/retur fra Danmark til Gran Canaria
• Transfer fra lufthavnen til hotellet
• 7 nætter på Sunprime Atlantic View (voksenhotel, 4 stjerner)
• Fuld trænings- og inspirationsprogram med Birgitte Nymann
• Mulighed for fællesspisninger og hyggelige stunder (prisen er inklusiv halvpension)
• Tid til at være dig selv – og opleve det bedste af Gran Canaria
• En oplevelse, der booster både krop, humør og mindset

Du skal bare pakke dit træningstøj, din nysgerrighed og lysten til at få en ferieoplevelse ud over det sædvanlige.

Klar til at fylde dig selv op med energi?

Så tag med på en uge, der gør en forskel – og mærk hvad der sker, når du giver dig selv lov til at være i centrum for en stund.
Du fortjener det. Og du kommer ikke til at fortryde det.