Sommerboost i juli 2025
31 dage – 31 træninger

Kom i form, få struktur og bliv glad i låget – én dag ad gangen

Gider du ikke bruge energi på at planlægge din træning, men vil gerne have resultater? Læs videre.

I hele juli 2025 får du et nyt, effektivt træningsprogram hver dag – tilpasset til din krop og at du måske skal på ferie. Det er for kvinder 40+ år, som vil booste formen i juli.

Du skal ikke gøre andet end at trykke på play på programmet – og så er du i gang.

Det her får du:

✅ 25–35 minutters træning om dagen
✅ Programmerne kræver minimalt udstyr og maks. vilje
✅ Alt foregår online – og du træner lige når det passer dig
✅ Træn via vores kursusunivers eller den tilknyttede Facebookgruppe igen og igen! Også resten af året.

✨ Det her får du:

🌟 31 varierede træningsprogrammer
Du får alt fra puls og styrke til smidighed og coretræning. Alle programmer er gennemtestede og bygget til at give dig et fysisk og mentalt boost – uanset om du er nybegynder eller erfaren.

🌟 Træn når det passer dig – morgen, middag eller aften
Alle programmer ligger klar kl. 1 i kursusuniverset og kl. 5 i den lukkede Facebookgruppe. Ingen stress, ingen faste tider. Du styrer selv.

🌟 Let at følge – let at holde fast i
Programmerne er korte og tilgængelige. Du får opvarmning, forklaringer og øvelser, der virker – uden dikkedarer.

🌟 Resultater du kan mærke – og se
Mere styrke. Bedre kondition. En krop der føles lettere, stærkere og gladere. Og et sind med mere overskud.

🌟 Et fællesskab du ikke vil undvære
Du bliver en del af et motiverende fællesskab i vores Facebookgruppe – med støtte, hep og grin. Her fejrer vi både sved, sejre og små skridt i den rigtige retning.

🔥 Hvorfor det virker:

🎯 Du skal ikke tænke – bare følge planen
Når beslutningen er taget én gang, bliver det lettere at gennemføre hver dag. Du får serveret et færdigt program, så du kan spare både tid og energi – og bruge den på at komme i form.

🎯 Du træner med overskud – og med struktur
Mange prøver at få træning ind i hverdagen uden plan. Her får du en struktur, der virker – og som du bagefter kan bygge videre på.

🎯 Du mærker hurtigt forskel
De fleste deltagere oplever mere energi, bedre søvn, stærkere muskler og en ny motivation allerede efter få dage.

🎯 Det er ikke held. Det er vedholdenhed.
Du får ikke bare træning – du får følelsen af, at du kan. Igen og igen. Én træning ad gangen. Dag for dag.

Hvilke redskaber?

Hovedparten af programmerne kræver blot en træningsmåtte og en EFFEKT-bold (den koster kr. 65). Til et par programmer skal du bruge nogle håndvægte til, men programmerne kan også laves uden (eller med nogle fyldte vandflasker).

Og så er alle programmerne lavet, så du kan udføre dem på meget lidt plads, så er du på hotel, camping, i skoven eller i sommerhuset, så har du altid plads til at træne – uanset vejret.

Derfor er det genialt, at du kun skal bruge en træningsmåtte og en EFFEKT-bold:

1. Du kan træne overalt – ude og inde.
   → Terrasse, sommerhus, græsplæne, hotelværelse eller soveværelse – bare rul måtten ud og find din bold frem.
2. Ingen tungt eller dyrt udstyr.
   → En måtte og en EFFEKT-bold til 65 kr. – det er alt, du skal bruge for at komme i topform.
3. Du kan pakke det i en almindelig taske.
   → Bolden er let som en sommersky og måtten kan rulles sammen. Klar til strand, by eller bjergferie.
4. Du slipper for at slæbe.
   → Håndvægte og store redskaber? Nej tak. Det her er ferie-fit på den lette måde.
5. Du får stadig træning med kvalitet.
   → Bolden giver dig balance, aktivering og core
6. Du kan nemt træne med andre.
   → Når udstyret er simpelt, er det let at invitere en veninde, ven, børn, nabo eller partner med.
7. Du holder træningen i gang – selv med sommerens skæve rutiner.
   → Det kræver ikke planlægning. Du finder bare måtten – og nogle gange bolden og så trykke ”play” på videoen.
8. Du får maksimal frihed med minimal bagage.
   → Træn, hvor du vil. Når du vil. Uden at savne udstyr. Og du kan træne ud eller inde – og på meget lidt plads.
9. Du investerer 65 kr. – og får uendelig meget igen.
   → Bolden holder i årevis og kan bruges igen og igen – i nye programmer og i din egen træning.

📆 Hvornår?

🗓 1.–31. juli 2025
🕑 Programmerne frigives hver nat kl. 1 i kursusuniverset
🕔 Og så kl. 5 i vores lukkede Facebookgruppe
📥 Alle programmer kan bruges igen og igen og igen – også når juli er slut.

💥 Klar til at få sommeren til at gøre en forskel?

Du skal ikke være i topform for at være med – men du kan være i topform, når vi er færdige 💪
Og nej, du behøver ikke træne hver dag resten af livet. Bare lige i juli. For at få gang i kroppen, energien og motivationen. Og for at få indarbejdet et god træningsrutine.

💥 Fordelene ved at træne hver dag i juli:

1. Du skal ikke overveje om du skal træne – kun hvornår.
   → Det sparer dig for beslutningstræthed og overspringshandlinger.
2. Du opbygger momentum, ikke kun muskler.
   → Når du gør det igen og igen, bliver det lettere og mere naturligt.
3. Du lærer din krop bedre at kende.
   → Du mærker hurtigt, hvad du har brug for – og hvad der virker for dig.
4. Du får mere energi – også selvom du bruger energi.
   → Det lyder paradoksalt, men det virker hver gang.
5. Du styrker dit selvbillede.
   → Du ser dig selv som én, der gør det – ikke én, der tænker på at gøre det.
6. Du får en bedre sommer – fordi du prioriterer dig selv.
   → Og nej, det er ikke egoistisk. Det er intelligent.
7. Du slipper for træningsplanlægning og “hvad skal jeg lave i dag?”.
   → Du åbner bare dagens program – og så i gang.
8. Du får større lyst til at spise sundt og sove godt.
   → Fordi krop og hoved arbejder med dig – ikke imod.
9. Du mærker effekten dag for dag.
   → Ikke bare på badevægten – men i spejlet, i humøret og i bukserne.
10. Du skaber en vane, der kan vare ved.
    → Når du har trænet 31 dage i træk, ved du, at du kan. Og så bliver det lettere at fortsætte – i dit tempo.

🎯 Dette forløb er for dig, hvis du:

• Har besluttet, at nu skal det være
• Vil have træning, der virker – uden alt det unødvendige
• Gerne vil mærke resultater – fysisk og mentalt
• Er klar til at sige “ja” til dig selv hver dag i juli
• Vil holde formen vedlige selvom du ikke lige er i nærheden af dit fitnesscenter eller dit træningshold holder ferie

🎉 Tilmeld dig i dag – og start sommerens stærkeste vane!

💥 Pris: 795
💻 Alt foregår online – og du får adgang til materialet for evigt
👉 TILMELD DIG NU

Ofte stillede spørgsmål

Skal jeg kunne træne hver eneste dag i juli?

→ Nej. Du skal bare have lyst til at prøve.

Du får et nyt program hver dag, men det betyder ikke, at du skal træne hver dag. Du skal bare have muligheden – og mange oplever faktisk, at de har lyst til at fortsætte, fordi det er kort, overskueligt og varieret. Og programmerne ligger også klar til brug senere.

Hvad hvis jeg skal på ferie?

→ Det her er ferie-træning.

Programmerne kræver kun en måtte og en lille bold. Du kan træne ude eller inde – på meget lidt plads. Du kan bruge et håndklæde som træningsmåtte – og langt de fleste programmer er uden andet end en måtte.

Er det her for begyndere – eller for øvede?

→ Begge dele. Du tilpasser – jeg guider.

Programmerne er bygget op, så alle kan være med. Jeg underviser dig altid så du kan skrue og op ned alt efter hvad din form er, hvor meget energi du har, om du har skader eller tømmermænd. Du får tydelige instruktioner, og det handler ikke om at gøre det perfekt – men om at gøre det på din måde. Du justerer tempo og intensitet ud fra din dagsform.

Hvad nu hvis jeg ikke har Facebook?

→ Intet problem – alt findes i kursusuniverset.

Facebookgruppen er hyggelig og motiverende – men ikke nødvendig. Du får alle træningsprogrammer og alt materiale i et professionelt online kursusunivers, hvor du har fuld adgang døgnet rundt.

Hvad hvis jeg ikke har nogen udstyr – slet ikke engang bolden?

→ Du kan være med alligevel – og bolden koster kun 65 kr.

Du kan lave de fleste øvelser uden bolden – eller bruge alternativer. Men for det fulde udbytte anbefaler vi en EFFEKT-bold – den er billig, vejer næsten ingenting og kan bruges igen og igen i dine træninger fremover.

Køb den her: EFFEKT-bold.

Hvor længe har jeg adgang til træningerne?

→ For evigt i Facebookgruppen og i laaaaaaaaang tid i vores kursusunivers. Altså, virkelig længe.

Du kan træne videre med programmerne, så længe du vil. Det her er ikke kun en juli-ting – det kan blive en ny vane.