Du kan træne med Birgitte Nymann, lige hvor du er. Få en lang række forskellige træningsforløb og træningsprogrammer online.

Programmerne er nøje udvalgt af Birgitte Nymann.

Du har disse muligheder

Træn Hjemme med Birgitte Nymann
Her får du 4 nye træningsprogrammer hver uge. Du kan træne med live – eller træne med, lige når det passer dig.

Læs mere her

Træningsforløb
Hen over året tilbyder vi en række forskellige træningsforløb på 4-8 uger. Du kan læse om de aktuelle træningsforløb her.

Læs om aktuelle træningsforløb

Downloads
Du kan udvælge et træningsprogram, der passer dig, og downloade det, eller du kan købe en pakke med 50 træningsprogrammer.

Læs mere om downloads og se dem her

Alle programmerne kan downloades og gemmes for altid – og du kan afspille programmerne direkte fra vores kursusunivers.

Hvert program starter med en unik opvarmning, som er tilpasset til træningsprogrammet.

Herefter trænes på livet løs i et sammensurium af effektive og velafprøvede øvelser.

De fleste programmer kræver blot en træningsmåtte, eller at du har nogle gode sko, så du kan komme ud og gå – Se gå & løbe downloads.

Enkelte træningsprogrammer kræver simple træningsredskaber som håndvægte, træningsstrop, træningselastik og/eller en EFFEKT-bold. Du kan se produkterne her

Fælles for alle programmerne er, at du kan udføre træningen på meget lidt plads, udendørs i byen eller i naturen.

En god start

Træn hjemme for DKK 199 pr. måned

Træn hjemme hos dig selv, eller hvor du er.

Hver uge får du 4 nye træningsprogrammer, som bliver tilpasset til dig, som træner med.

Programmerne er udformet, så de kan laves på meget lidt plads. På den måde det er let for dig at lave øvelserne hvor som helst og når som helst.

Træn Hjemme

50 træningsprogrammer til download

Få 50 træningsprogrammer du kan udføre hjemme i stuen, på hotellet, i haven, eller hvor du vil.

Alle træningsprogrammerne indeholder effektive træningsøvelser sammensat på en måde, så du opnår optimalt resultat.

Birgitte Nymann instruerer, guider og vejleder dig, så du kan koncentrere dig om øvelserne.

Træningsforløb

Et træningsforløb hos Birgitte Nymann

Vi tilbyder træningsforløb på 4-8 uger, hvor du støt og roligt opbygger din form. Hver uge får du nye træningsprogrammer, som bliver tilpasset til dig og det forløb, du deltager på. Programmerne kan laves alle steder.

Efter hver træningsseance lægges træningsprogrammet i vores kursusunivers, så det kan downloades og gemmes, og du kan afspille programmet direkte fra kursusuniverset. Du kan således træne, når det passer dig.
Hver uge får du tre nye træningsprogrammer, som bliver tilpasset til dig, der træner med.

Programmerne er udformet, så de kan laves på meget lidt plads. På den måde er det let for dig at lave øvelserne hvor som helst og når som helst.

Få en aktiv livsstil via træningsforløb-og programmer af og med Birgitte Nymann

Udtalelser

Når man får positiv feedback på daglig basis fra de mange trænings- og uddannelsesdeltagere, ved man bare, at det man gør, betyder noget for rigtigt mange. Du kan læse et par af dem her.

Din træning er ikke kun fantastisk - den er også varieret og så har du lært mig en VIGTIG lektie - 100% er altid 100% - men 100% er ikke altid det samme 🙂

EnergibombenHjemmetræning

Jeg har fået så meget træningsglæde, som jeg på ingen måde troede var muligt - dit selvskab gør mig glad - helt ind i knoglerne glad 🙂

EnergibombenHjemmetræning

Hun var meget imponeret over online undervisningen – og at man kunne høre ”mødet” igen efterfølgende. Og alle de forskellige emner – og især den viden man kunne få om f.eks. blodsukker – var virkelig interessant. 🙂

Glad deltagerSlankeforløb

Jeg elsker ganske enkelt dig og dine træninger. Du er mit idol og min mentor. Du har det sidste halvandet år betydet alt for mig og mit helbred - det fysiske og mentale.

Glad-i-låget-deltagerHjemmetræning

Du er god til at variere din træning, og man får altid noget ud af det. Du er god til at forklare, hvordan øvelserne skal laves, og så har du humor.

Den gladeTræning

Dét, jeg tager med, er, at lidt træning er bedre end ingenting. Regelmæssighed, regelmæssighed og regelmæssighed. Jeg bliver så glad og energifyldt af træningen og er i bedre form end nogensinde før!

Den energifyldteHjemmetræning

Bliv godt tilpas og glad! Personlig træning til alle slags kroppe, fuldkommen gennemtænkt lige hjem i stuen live eller later, lige når det passer dig. Det tager kun 25 minutter. Du får søde holdkammerater i hele landet og motivation leveret med humor og glimt i øjet. Det er effektivt og seriøst, som man aldrig har trænet før.

Som aldrig førHjemmetræning

Bliv godt tilpas og glad! Personlig træning til alle slags kroppe, fuldkommen gennemtænkt lige hjem i stuen live eller later, lige når det passer dig. Det tager kun 25 minutter. Du får søde holdkammerater i hele landet og motivation leveret med humor og glimt i øjet. Det er effektivt og seriøst, som man aldrig har trænet før.

Som aldrig førHjemmetræning

Jeg elsker ganske enkelt dig og dine træninger. Du er mit idol og min mentor. Du har det sidste halvandet år betydet alt for mig og mit helbred - det fysiske og mentale.

Glad-i-låget-deltagerHjemmetræning

Du er god til at variere din træning, og man får altid noget ud af det. Du er god til at forklare, hvordan øvelserne skal laves, og så har du humor.

Den gladeTræning

Bliv godt tilpas og glad! Personlig træning til alle slags kroppe, fuldkommen gennemtænkt lige hjem i stuen live eller later, lige når det passer dig. Det tager kun 25 minutter. Du får søde holdkammerater i hele landet og motivation leveret med humor og glimt i øjet. Det er effektivt og seriøst, som man aldrig har trænet før.

Som aldrig førHjemmetræning

Dét, jeg tager med, er, at lidt træning er bedre end ingenting. Regelmæssighed, regelmæssighed og regelmæssighed. Jeg bliver så glad og energifyldt af træningen og er i bedre form end nogensinde før!

Den energifyldteHjemmetræning

Bliv godt tilpas og glad! Personlig træning til alle slags kroppe, fuldkommen gennemtænkt lige hjem i stuen live eller later, lige når det passer dig. Det tager kun 25 minutter. Du får søde holdkammerater i hele landet og motivation leveret med humor og glimt i øjet. Det er effektivt og seriøst, som man aldrig har trænet før.

Som aldrig førHjemmetræning

Jeg elsker ganske enkelt dig og dine træninger. Du er mit idol og min mentor. Du har det sidste halvandet år betydet alt for mig og mit helbred - det fysiske og mentale.

Glad-i-låget-deltagerHjemmetræning

Du er god til at variere din træning, og man får altid noget ud af det. Du er god til at forklare, hvordan øvelserne skal laves, og så har du humor.

Den gladeTræning

Bliv godt tilpas og glad! Personlig træning til alle slags kroppe, fuldkommen gennemtænkt lige hjem i stuen live eller later, lige når det passer dig. Det tager kun 25 minutter. Du får søde holdkammerater i hele landet og motivation leveret med humor og glimt i øjet. Det er effektivt og seriøst, som man aldrig har trænet før.

Som aldrig førHjemmetræning

Dét, jeg tager med, er, at lidt træning er bedre end ingenting. Regelmæssighed, regelmæssighed og regelmæssighed. Jeg bliver så glad og energifyldt af træningen og er i bedre form end nogensinde før!

Den energifyldteHjemmetræning

Bliv godt tilpas og glad! Personlig træning til alle slags kroppe, fuldkommen gennemtænkt lige hjem i stuen live eller later, lige når det passer dig. Det tager kun 25 minutter. Du får søde holdkammerater i hele landet og motivation leveret med humor og glimt i øjet. Det er effektivt og seriøst, som man aldrig har trænet før.

Som aldrig førHjemmetræning