Du kan træne med Birgitte Nymann, lige hvor du er. Få en lang række forskellige træningsforløb og træningsprogrammer online.

Programmerne er nøje udvalgt af Birgitte Nymann.

Du har disse muligheder

Træn Hjemme med Birgitte Nymann
Du får adgang til mere end 420 effektive hjemmetræningsprogrammer. Hver uge får du et nyt træningsprogram.

Læs mere her

Træningsforløb
Hen over året tilbyder vi en række forskellige træningsforløb på 4-8 uger. Du kan læse om de aktuelle træningsforløb her.

Læs om aktuelle træningsforløb

Downloads
Du kan udvælge et træningsprogram, der passer dig, og downloade det, eller du kan købe en pakke med 50 træningsprogrammer.

Læs mere om downloads og se dem her

Alle programmerne kan downloades og gemmes for altid – og du kan afspille programmerne direkte fra vores kursusunivers.

video previewPlay Video

Hvert program starter med en unik opvarmning, som er tilpasset til træningsprogrammet.

Herefter trænes på livet løs i et sammensurium af effektive og velafprøvede øvelser.

De fleste programmer kræver blot en træningsmåtte, eller at du har nogle gode sko, så du kan komme ud og gå – Se gå & løbe downloads.

Enkelte træningsprogrammer kræver simple træningsredskaber som håndvægte, træningsstrop, træningselastik og/eller en EFFEKT-bold. Du kan se produkterne her

Fælles for alle programmerne er, at du kan udføre træningen på meget lidt plads, udendørs i byen eller i naturen.

En god start

Træn hjemme for DKK 49 pr. måned

Træn hjemme hos dig selv, eller hvor du er.

Du får adgang til mere end 420 effektive hjemmetræningsprogrammer. Hver uge får du et nyt træningsprogram.

Programmerne er udformet, så de kan laves på meget lidt plads. På den måde det er let for dig at lave øvelserne hvor som helst og når som helst.

Læs om Træn hjemme abonnement
Træn Hjemme

15 effektive træningsprogrammer med Birgitte Nymann til download

Få 15 træningsprogrammer du kan udføre hjemme i stuen, på hotellet, i haven, eller hvor du vil.

Alle træningsprogrammerne indeholder effektive træningsøvelser sammensat på en måde, så du opnår optimalt resultat.

Birgitte Nymann instruerer, guider og vejleder dig, så du kan koncentrere dig om øvelserne.

Læs om 15 effektive træningsprogrammer med Birgitte Nymann
Træningsforløb

Et træningsforløb hos Birgitte Nymann

Vi tilbyder træningsforløb på 4-8 uger, hvor du støt og roligt opbygger din form. Hver uge får du nye træningsprogrammer, som bliver tilpasset til dig og det forløb, du deltager på. Programmerne kan laves alle steder.

Efter hver træningsseance lægges træningsprogrammet i vores kursusunivers, så det kan downloades og gemmes, og du kan afspille programmet direkte fra kursusuniverset. Du kan således træne, når det passer dig.
Hver uge får du tre nye træningsprogrammer, som bliver tilpasset til dig, der træner med.

Programmerne er udformet, så de kan laves på meget lidt plads. På den måde er det let for dig at lave øvelserne hvor som helst og når som helst.

Se aktuelle træningsforløb

Få en aktiv livsstil via træningsforløb-og programmer af og med Birgitte Nymann

Udtalelser

Når man får positiv feedback på daglig basis fra de mange trænings- og uddannelsesdeltagere, ved man bare, at det man gør, betyder noget for rigtigt mange. Du kan læse et par af dem her.

”Din træning er ikke kun fantastisk - den er også varieret og så har du lært mig en VIGTIG lektie - 100% er altid 100% - men 100% er ikke altid det samme 🙂

EnergibombenHjemmetræning

”Jeg har fået så meget træningsglæde, som jeg på ingen måde troede var muligt - dit selvskab gør mig glad - helt ind i knoglerne glad 🙂

EnergibombenHjemmetræning

”Hun var meget imponeret over online undervisningen – og at man kunne høre ”mødet” igen efterfølgende. Og alle de forskellige emner – og især den viden man kunne få om f.eks. blodsukker – var virkelig interessant. 🙂

Glad deltagerSlankeforløb

”Jeg elsker ganske enkelt dig og dine træninger. Du er mit idol og min mentor. Du har det sidste halvandet år betydet alt for mig og mit helbred - det fysiske og mentale.

Glad-i-låget-deltagerHjemmetræning

”Du er god til at variere din træning, og man får altid noget ud af det. Du er god til at forklare, hvordan øvelserne skal laves, og så har du humor.

Den gladeTræning

”Dét, jeg tager med, er, at lidt træning er bedre end ingenting. Regelmæssighed, regelmæssighed og regelmæssighed. Jeg bliver så glad og energifyldt af træningen og er i bedre form end nogensinde før!

Den energifyldteHjemmetræning

”Bliv godt tilpas og glad! Personlig træning til alle slags kroppe, fuldkommen gennemtænkt lige hjem i stuen live eller later, lige når det passer dig. Det tager kun 25 minutter. Du får søde holdkammerater i hele landet og motivation leveret med humor og glimt i øjet. Det er effektivt og seriøst, som man aldrig har trænet før.

Som aldrig førHjemmetræning

”Bliv godt tilpas og glad! Personlig træning til alle slags kroppe, fuldkommen gennemtænkt lige hjem i stuen live eller later, lige når det passer dig. Det tager kun 25 minutter. Du får søde holdkammerater i hele landet og motivation leveret med humor og glimt i øjet. Det er effektivt og seriøst, som man aldrig har trænet før.

Som aldrig førHjemmetræning

”Jeg elsker ganske enkelt dig og dine træninger. Du er mit idol og min mentor. Du har det sidste halvandet år betydet alt for mig og mit helbred - det fysiske og mentale.

Glad-i-låget-deltagerHjemmetræning

”Du er god til at variere din træning, og man får altid noget ud af det. Du er god til at forklare, hvordan øvelserne skal laves, og så har du humor.

Den gladeTræning

”Bliv godt tilpas og glad! Personlig træning til alle slags kroppe, fuldkommen gennemtænkt lige hjem i stuen live eller later, lige når det passer dig. Det tager kun 25 minutter. Du får søde holdkammerater i hele landet og motivation leveret med humor og glimt i øjet. Det er effektivt og seriøst, som man aldrig har trænet før.

Som aldrig førHjemmetræning

”Dét, jeg tager med, er, at lidt træning er bedre end ingenting. Regelmæssighed, regelmæssighed og regelmæssighed. Jeg bliver så glad og energifyldt af træningen og er i bedre form end nogensinde før!

Den energifyldteHjemmetræning

”Bliv godt tilpas og glad! Personlig træning til alle slags kroppe, fuldkommen gennemtænkt lige hjem i stuen live eller later, lige når det passer dig. Det tager kun 25 minutter. Du får søde holdkammerater i hele landet og motivation leveret med humor og glimt i øjet. Det er effektivt og seriøst, som man aldrig har trænet før.

Som aldrig førHjemmetræning

”Jeg elsker ganske enkelt dig og dine træninger. Du er mit idol og min mentor. Du har det sidste halvandet år betydet alt for mig og mit helbred - det fysiske og mentale.

Glad-i-låget-deltagerHjemmetræning

”Du er god til at variere din træning, og man får altid noget ud af det. Du er god til at forklare, hvordan øvelserne skal laves, og så har du humor.

Den gladeTræning

”Bliv godt tilpas og glad! Personlig træning til alle slags kroppe, fuldkommen gennemtænkt lige hjem i stuen live eller later, lige når det passer dig. Det tager kun 25 minutter. Du får søde holdkammerater i hele landet og motivation leveret med humor og glimt i øjet. Det er effektivt og seriøst, som man aldrig har trænet før.

Som aldrig førHjemmetræning

”Dét, jeg tager med, er, at lidt træning er bedre end ingenting. Regelmæssighed, regelmæssighed og regelmæssighed. Jeg bliver så glad og energifyldt af træningen og er i bedre form end nogensinde før!

Den energifyldteHjemmetræning

”Bliv godt tilpas og glad! Personlig træning til alle slags kroppe, fuldkommen gennemtænkt lige hjem i stuen live eller later, lige når det passer dig. Det tager kun 25 minutter. Du får søde holdkammerater i hele landet og motivation leveret med humor og glimt i øjet. Det er effektivt og seriøst, som man aldrig har trænet før.

Som aldrig førHjemmetræning