Kreatin for kvinder – mere energi, styrke og hjerneskarphed

Kreatin er mest kendt fra træningsmiljøet, hvor det forbindes med muskler og bodybuilding.
Men i virkeligheden er kreatin en af de mest veldokumenterede og effektive næringsstoffer – ikke kun for atleter, men også for kvinder 40+, der ønsker mere energi, bedre hukommelse og stærkere krop.

Dette foredrag med biopat og kostekspert Frede Damgaard giver dig indsigt i, hvorfor kreatin er en nøgle til sund aldring – og hvorfor det især er relevant for kvinder i og efter overgangsalderen.

Du lærer blandt andet:

• Hvad kreatin egentlig er – og hvorfor kroppen ikke altid producerer nok selv
• Hvordan kreatin støtter hjernen og hukommelsen, især når østrogen falder
• Hvorfor kreatin kan være en hjælp mod mentalt træthed, tanketåge og nedsat koncentration
• Hvordan kreatin forbedrer muskelstyrke, udholdenhed og restitution – selv med moderat træning
• Hvad forskningen siger om kreatins rolle i energiomsætning, anti-aging og hormonel balance
• Hvordan og hvornår du tager kreatin – og hvilke typer du bør vælge

Myte: Kreatin er kun for dem, der vil have store muskler

Fakta: Kreatin hjælper alle, der ønsker at bevare muskelmasse, styrke og skarphed – uanset alder, køn eller fitnessniveau.
For kvinder over 40 kan kreatin være et nænsomt, men effektivt redskab til at bevare styrke, forebygge fald og styrke både krop og hoved.

For dig, der:

• Oplever tab af styrke, energi eller fysisk kapacitet
• Har svært ved at restituere efter træning – eller bare hverdagen
• Føler dig tung i hovedet og savner mental klarhed
• Vil styrke din hjerne, dine muskler og dit overskud indefra
• Gerne vil gøre noget, der faktisk virker – uden at skulle træne som en elitesportsudøver

Det praktiske:

Dato: Tirsdag den 17. september 2025
Tid: Kl. 19.00–21.00
Sted: Online – du får tilsendt link på mail
Foredragsholder: Frede Damgaard
Optagelse: Du får adgang til replay, hvis du ikke kan deltage live

Tilmeld dig her – og få klar besked om, hvorfor kreatin kan være en gamechanger for kvinder 40+.
Få fakta, ikke fitnessmyter – og lær hvordan du bruger kreatin klogt, balanceret og målrettet.